Pelatihan Titan Serius Pertumbuhan IV

Pelatihan Titan dikembangkan oleh Leo Costa Jr dan Dr. Russ Horine. Saya akan menyarankan siapa saja yang serius tentang latihan beban atau binaraga untuk memeriksa ini. Saya sendiri telah berlatih untuk sebagian besar kehidupan remaja dan dewasa saya dan untuk sebagian besar saya berjuang untuk mendapatkan otot dan kekuatan, sehingga sampai pada titik saya benar-benar hampir menyerah pada pelatihan sama sekali.

Sebagian besar orang di gym yang saya latih percaya satu-satunya solusi adalah 'roids, OK saya akui Anda bisa mendapatkan hasil fantastis jika Anda menggunakan koktail yang tepat, bukan yang pernah saya gunakan, tetapi saya telah melihat orang-orang mendapatkan beberapa peningkatan besar dalam pertumbuhan dan kekuatan otot. Saya juga tidak menghakimi siapa pun yang melakukannya. Saya selalu merasa bahwa pelatihan Anda harus benar bahkan jika Anda menggunakan steroid dan bahwa lebih banyak ceri di atas untuk seseorang yang ingin, tetapi saya tidak menyarankan itu.

Jadi di sana saya tidak mendapatkan hasil nyata dalam ukuran atau kekuatan, mengikuti program dan program olahraga normal Anda dari para ahli yang disebut. Jadi saya berpikir pada diri sendiri apa rahasianya, jika memang ada satu dan seperti pepatah mencari dan Anda akan menemukan. Setelah sedikit riset, saya menemukan program yang disebut Big Beyond Belief. Ini adalah program pertama Costa dan Horine yang didasarkan pada sistem pelatihan atlet angkat Bulgaria dari Macro dan Microperiodization atau siklus hujan. Pernahkah Anda merasa bahwa setelah sekitar 2-3 minggu pelatihan Anda sepertinya menjadi basi, maka program ini memilah-milahnya dengan bersepeda melatih volume dan waktu istirahat di antara set, Anda tidak terlalu melatih dan terus membangun ukuran dan kekuatan. Anda dapat memeriksa program ini di Amazon jika Anda suka.

Saya sendiri mendapatkan keuntungan besar dalam hal ukuran dan kekuatan pada program ini, hasil yang tidak pernah saya alami sebelumnya dan itu bebas narkoba. Para pekerja di gym menuduh saya memakai steroid, tetapi saya tidak.

Kemudian saya menemukan Pelatihan Titan, Pertumbuhan Berat IV. Program ini pada dasarnya terdiri dari 3 prinsip pelatihan yaitu:

  1. Pelatihan kekuatan dan kekuatan.
  2. Latihan volume menggunakan repetisi dan set senyawa yang lebih tinggi untuk meningkatkan aliran darah dan pemulihan aktif di otot.
  3. Putaran otot di mana Anda memilih berat dengan mana Anda dapat melakukan 8-10 repetisi ke kegagalan tetapi Anda kemudian melakukan 4 repetisi, istirahat 10 detik, lakukan 4 repetisi dan istirahat 10 detik dan terus mengulang sampai Anda menyelesaikan 6 putaran, yang kemudian akan dihitung sebagai 1 set.

Saya tentu saja mendorong Anda untuk mendapatkan program untuk melihat bagaimana itu terstruktur, tetapi dengan prinsip-prinsip yang disebutkan di atas dikombinasikan, itu benar-benar memberi Anda fisik yang kuat bulat dan beberapa pertumbuhan otot yang serius.

Akan tetapi, kata peringatan, program ini bukan untuk orang yang lemah hati, ini bisa sangat sulit sampai pada titik di mana Anda harus melakukan psikososial untuk melakukan latihan seperti yang secara fisik menuntut, meskipun program ini hanya 4 hari seminggu atau Anda akan mengambil risiko atas pelatihan.

Jadi hisap dan lakukan itu karena hasil yang Anda dapatkan benar-benar bermanfaat, jadi nikmati.

3 Elemen Penting Pelatihan Sepak Bola Sekolah Tinggi

Melatih sepak bola sekolah menengah adalah sesuatu yang dapat membuat perbedaan besar untuk memenangkan atau kalah dalam pertandingan sepak bola.

Strategi mengenai formasi sepak bola, gaya permainan, pertahanan sepak bola, kecepatan bermain, dan tendangan bebas adalah beberapa elemen terpenting yang dapat memberi pemain sepak bola sekolah menengah kemenangan atas tim lainnya.

  • Bermain Dengan Tim Yang Banyak Lebih Lambat Atau Lebih Lemah
  • Sangat penting bagi pelatih dan pemain untuk mengingat bahwa bermain dengan tim yang jauh lebih lambat dan lebih lemah dapat memperlambat permainan tim. Seorang pelatih ahli memahami bahwa ini adalah masalah potensial untuk melatih sepakbola di tingkat sekolah menengah.

    Sebenarnya, ketika Anda bermain melawan tim yang jauh lebih lemah atau lebih lambat, tim Anda akan menggiring bola lebih banyak atau bermain lebih lambat. Ini dapat berfungsi sebagai bencana karena ketika Anda bermain tim yang bagus, jelas bahwa tim Anda akan membutuhkan waktu sepuluh hingga dua puluh menit untuk menyesuaikan kembali dengan kecepatan permainan yang lebih cepat.

    Ini akan memberikan waktu yang cukup kepada tim lawan untuk mengendalikan permainan. Selalu ingat bahwa bahkan defisit gol tunggal melawan lawan yang keras tidak akan menjadi kue mudah untuk diatasi.

    Oleh karena itu, pendekatan yang baik adalah mempertimbangkan bermain pengganti Anda atau tim kedua melawan tim yang lebih lemah atau lebih lambat.

  • Latihan Beban Dan Kecepatan
  • Latihan beban dan kecepatan adalah faktor lain yang sebagian besar tim sepak bola abaikan di tingkat sekolah menengah. Pelatih yang baik tahu bahwa untuk membuat tim yang menang, itu bukan hanya keterampilan yang mengesankan, naluri yang baik dan visi lapangan yang dibutuhkan pemain, tetapi kekuatan dan kecepatannya. Para pemain sepak bola sekolah menengah harus menghabiskan banyak waktu untuk latihan beban dan kecepatan.

  • Menggunakan Seorang Penyapu Sering Lebih Baik Daripada Datar Kembali 3 Atau 4
  • Dalam pertandingan sepak bola sekolah menengah, ketika para Punggung Datar tahu bahwa mereka memiliki Penyayang yang mendukung mereka, itu memungkinkan mereka bermain lebih agresif dan untuk menandai lebih dekat dan mengambil peluang untuk memenangkan 50/50 bola.

    Secara keseluruhan, ketika datang untuk melatih sepak bola sekolah menengah, Anda harus memahami bahwa pada tingkat yang lebih tinggi, keterampilan pemain kurang lebih sama, tetapi yang membuat perbedaan besar adalah tim mana yang lebih cepat dan lebih kuat.

    Cara Memastikan Jaminan Kualitas di Hub Pelatihan Langsung Sekolah

    Penempatan pendidikan dan pelatihan guru secara tegas di sekolah telah menghasilkan sejumlah kemitraan sekolah-sekolah. Suatu bidang yang menjadi perhatian Universitas adalah bagaimana memantau kualitas pengajaran, pembelajaran, dan kegiatan administrasi di mana guru-guru siswa terpapar di sekolah-sekolah mereka yang terkait atau pusat-pusat sekolah langsung. Berikut adalah empat saran untuk memastikan jaminan kualitas di hub langsung sekolah.

    Saran 1: Pantau prosedur dengan:

    1.1. Memeriksa efektivitas prosedur yang sedang berlangsung saat ini, dengan fokus pada peningkatan dan peningkatan.

    Sebagai hasil dari memeriksa efektivitas prosedur yang sedang berlangsung untuk pembekalan guru siswa yang digunakan oleh mentor, dan untuk meningkatkan dan memperbaiki prosedur ini, saya membuat dan menerapkan pendekatan reflektif untuk mengajar strategi ajektansi ajektansi (RATPD). Para RATPD memungkinkan mentor berbasis sekolah atau guru bekerja sama untuk berkontribusi pada pengembangan kemampuan guru siswa untuk mencerminkan.

    1.2. Periksa kepatuhan dengan prosedur yang disepakati

    Untuk orang yang dibebani dengan tanggung jawab ini, ini melibatkan hubungan dengan sekolah mitra untuk memastikan bahwa mereka mematuhi semua kebijakan dan prosedur akreditasi universitas dan program mengenai guru siswa. Ini akan termasuk: mengunjungi berbagai sekolah untuk bertemu dengan para pemimpin senior untuk mendapatkan pandangan mereka tentang program dan / atau untuk menghadiri isu-isu yang diangkat; memastikan bahwa konten, metode penyampaian dan materi pembelajaran memenuhi tujuan yang ditentukan; jika diperlukan, menggantikan salinan yang hilang atau hancur dari dokumen yang relevan; memeriksa sampel rencana pelajaran guru siswa dan melatih mentor berbasis sekolah untuk menggunakan rubrik penilaian yang ditunjuk oleh Universitas.

    Saran 2: Rajin terlibat dalam memastikan dan menganalisis umpan balik siswa, kursus dan umpan balik modul dan mitra serta umpan balik pemangku kepentingan lainnya.

    Alasan utama untuk ketekunan di bidang ini adalah bahwa umpan balik menginformasikan berbagai laporan dan tindakan di masa depan yang pada akhirnya mengarah pada pemeliharaan kualitas program, standar dan dukungan siswa.

    Saran: 3 Pastikan bahwa orang-orang di hub dapat mengakses, dan tahu cara mengakses informasi kunci dalam bentuk hard copy dan / atau format elektronik.

    Informasi dapat mengambil bentuk buku pegangan guru siswa, situs VLE guru siswa, situs web universitas dan dokumen lain yang relevan.

    Alasan utama untuk memastikan bahwa orang-orang di pusat dapat mengakses informasi adalah bahwa siswa dan mentor menyadari harapan saat ini, tetapi yang lebih penting, ini akan mempertahankan standar program. Artinya, memastikan bahwa strategi dan prosedur di hub, mencerminkan mereka di situs 'induk'.

    Saran 4: Komunikasikan perubahan kebijakan dan prosedur kepada anggota hub.

    Alasan utama untuk ini adalah untuk memastikan bahwa siswa, mentor dan pemangku kepentingan lainnya sadar dan mampu melakukan penyesuaian pribadi untuk mengakomodasi perubahan prosedur. Ini juga berkontribusi pada kualitas pengalaman siswa.

    Ringkasan

    Prosedur monitor:

    · Periksa efektivitas prosedur yang sedang berlangsung saat ini, dengan fokus pada peningkatan dan peningkatan.

    · Periksa kepatuhan dengan prosedur yang disepakati.

    Dengan tekun terlibat dalam memastikan dan menganalisis umpan balik siswa, kursus dan umpan balik modul dan mitra serta umpan balik pemangku kepentingan lainnya.

    Pastikan bahwa orang-orang di hub dapat mengakses, dan tahu cara mengakses informasi kunci dalam bentuk hard copy dan / atau format elektronik

    Komunikasikan perubahan kebijakan dan prosedur kepada anggota hub.